Тест Э. Хайма

1. Игнорирование - "Говорю себе: в данный момент есть что-то важнее, чем трудности" (О).
2. Смирение - "Говорю себе: это судьба, нужно с этим смириться"(Н).
3. Диссимуляция - "Это несущественные трудности, не все так плохо, в основном все хорошо" (О).
4. Сохранение самообладания - "Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния" (О).
5. Проблемный анализ - "Я стараюсь проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось" (П).
6. Относительность - "Я говорю себе: по сравнению с проблемами других людей мои - это пустяк" (О).
7. Религиозность - "Если что-то случилось, то так угодно Богу" (О).
8. Растерянность - "Я не знаю, что делать и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей" (Н).
9. Придача смысла - "Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенствуюсь сам" (О).
10. Установка собственной ценности - "В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями, но со временем смогу справиться и с ними, и с более сложными" (О).

1. Протест - "Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протестую" (О).
2. Эмоциональная разрядка - "Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу" (Н)
3. Подавление эмоций - "Я подавляю эмоции в себе" (Н).
4. Оптимизм - "Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации" (П).
5. Пассивная кооперация - "Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне" (О).
6. Покорность - "Я впадаю в состояние безнадежности" (Н).
7. Самообвинение - "Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам" (Н).
8. Агрессивность - "Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным" (Н).

1. Отвлечение - "Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях" (О).
2. Альтруизм - "Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях" (О).
3. Активное избегание - "Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих неприятностях" (Н).
4. Компенсация - "Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т.п.)" (О).
5. Конструктивная активность - "Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т.п.) (О).
6. Отступление - "Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой" (Н).
7. Сотрудничество - "Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоления трудностей" (П).
8. Обращение - "Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом" (О).

Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

• "проблемный анализ", – формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них.
• "установка собственной ценности", повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций.
• "сохранение самообладания" – формы поведения, направленные на анализ возникших трудностей и возможных путей выхода из них, повышение самооценки и самоконтроля, более глубокое осознание собственной ценности как личности, наличие веры в собственные ресурсы в преодолении трудных ситуаций.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

• "протест"
• "оптимизм" – эмоциональное состояние с активным возмущением и протес­том по отношению к трудностям и уверенностью в наличии выхода из сложных ситуаций.

Среди поведенческих копинг-стратегий

• "сотрудничество",
• "обращение", просьба помощи для выхода из сложных ситуаций у других.
• "альтруизм" – под которыми понимается такое поведение личности, при котором она вступает в сотрудничество со значимыми (более опытными) людьми, ищет поддержки в ближайшем социальном окружении или сама предлагает ее близ­ким в преодолении трудностей.
• Неадаптивные варианты копинг-поведения.

Среди когнитивных копинг-стратегий к ним относятся:

• "смирение",
• "растерянность",
• "диссимуляция", подавление чувств и эмоций.
• "игнорирование" – пассивные формы поведения с отказом от преодоления трудностей из-за неверия в свои силы и интеллектуальные ресурсы, с умышленной недооценкой неприятностей.

Среди эмоциональных копинг-стратегий:

• "подавление эмоций",
• "покорность",
• "самообвинение",
• «агрессивность» – варианты поведения, характери­зующиеся подавленным эмоциональным состоянием, состоянием безнадежности, по­корности и недопущения других чувств, переживанием злости и возложением вины на себя и других.

Среди поведенческих копинг-стратегий:

• "активное избегание",
• "отступление" – поведение, предполагающее избегание мыслей о неприятностях, пас­сивность, уединение, покой, изоляция, стремление уйти от активных межличностных контактов, отказ от решения проблем.
• относительно адаптивные варианты копинг-поведения, конструктивность кото­рых зависит от значимости и выраженности ситуации преодоления.

Среди когнитив­ных копинг-стратегий к ним относятся

• "относительность",
• "могло быть и хуже".
• "придача смысла", иначе переосмысливание.
• "религиозность" – формы поведения, направленные на оценку трудностей в сравне­нии с другими, придание особого смысла их преодолению, вера в Бога и стойкость в вере при столкновении со сложными проблемами.

Среди эповеденческих копинг-стратегий:

• "компенсация",
• "отвлечение",
• "конструктивная активность" – поведение, характеризующееся стремлением к времен­ному отходу от решения проблем с помощью алкоголя, лекарственных средств, погружения в любимое дело, путешествия, исполнения своих заветных желаний.

Показаниями к использованию предлагаемой методики Э. Хайма являются:

• изучение характеристик копинг-поведения у пациентов с пограничными нервно-психическими расстройствами для уточнения их роли в генезе указанной патологии;
• исследование неадаптивных форм копинг-стратегий у лиц, находящихся в стрес­совых ситуациях, для коррекции их копинг-поведения;
• проведение групповой или индивидуальной психотерапии, в ходе которых выяв­ляются неадаптивные формы копинг-стратегий для последующей их коррекции и формирования адаптивного копинг-поведения;
• составление психогигиенических и психопрофилактических программ с учетом формирования адаптивных форм копинг-поведения как для здоровых лиц, подвер­гающихся стрессу, так и для больных пограничными нервно-психическими расстрой­ствами.