Постоянная раздражительность

Постоянная раздражительность – это состояние хронической неудовлетворенности всем, что происходит во внешней жизни человека. Поскольку в деловых отношениях нам приходится придерживаться социальных норм и ограничений, от этого раздражительность накапливается и бьет, прежде всего, по близким отношениям, в них начинаются проблемы.

Раздражительность сменяет собой период высокой активности и возбуждения, за которым следует период полного бессилия, апатии и плохого настроение. Причины повышенной раздражительности связаны с тем, что человек эмоционально и нервно истощен, например, трудоголик, который не рассчитывает свои силы и берет слишком много проектов в работу, при этом совершенно не замечает, что он истощен и находится на грани нервного срыва.

Еще одна причина раздражительности может быть связана с тем, что человек заболевает, регулярно недосыпает, плохо питается и не придает этому должного значения. Также причина может скрываться во внутреннем конфликте, когда реальная жизнь не совпадает с внутренними ожиданиями, а человек не видит и не анализирует это несоответствие.

Повышенная раздражительность у женщин часто бывает вызвана неудовлетворительными отношениями с любимым человеком и скрытой на него обидой. Причиной для постоянной раздражительности у мужчин может стать недовольство занимаемой им социальной нишей, профессиональная нереализованность, проблемы на работе.

Под маской раздражительности может скрываться другой симптом или болезненное состояние, например, страхи, депрессия, отчаяние, паническая атака и прочие психологические проблемы. Иногда человек не понимает, почему он оказывается в таком состоянии. Но с точки зрения психологии – беспричинная раздражительность – это миф.

Если вы обнаружили у себя чрезмерную раздражительность, когда вы без весомой на то причины, закипаете как чайник, самое первое, что стоит сделать – исключить физическое истощение, как следует отдохнуть, выспаться, хорошо поесть. Грамотный врач всегда рекомендует таким людям отправиться на санаторно-курортный отдых. И если после принятых мер, раздражительность не прошла, это означает, что причину стоит искать в своем внутреннем мире. Мой практический опыт показывает, что в основе раздражительности часто лежат завышенные требования к себе, неумение расслабляться, непроработанные страхи и травмы родом из детства.

Предлагаю вам короткий тест

Если вы устали от постоянной раздражительности и ответили «Да» на все 3 вопроса, то вам стоит заглянуть поглубже в себя и поискать истоки этого состояния.

Частный психолог в Балашихе Светлана Вишнякова