Ипохондрия – это чрезмерная фиксация на своем здоровье. Как правило, ипохондрия является симптомом или следствием других психологических расстройств, таких как депрессия, неврастения, тревожные или конверсионные расстройства.

Ипохондрией в равной степени болеют мужчины и женщины. Как правило, это люди от 30 до 50 лет. Но ранние проявления заболевания могут наблюдаться в подростковом возрасте. Их родственникам это доставляет много беспокойства. Поэтому выбирая себе партнеров для жизни, ипохондрики в первую очередь акцентируют внимание на надежности и спокойном нраве своих избранников. В противном случае вытерпеть их бесконечные метания будет крайне сложно.

Ипохондрикам нужен партнер-спасатель, который сможет их поддержать в самых сложных ситуациях. К примеру, когда они заболеют СПИДом или гепатитом, будут умирать от неизлечимой инфекции, им будут ампутировать конечности или что-то похуже. Им очень нужно надежное плечо, ведь они могут часами рассказывать о своих симптомах, делиться переживаниями и сопереживать в ответ. Чувство одиночества в семье для них бывает просто непереносимо.

В нашем неспокойном мире часто встречаются люди, особенно озабоченные своим здоровьем. Они жалуются на плохое самочувствие и сильно напуганы тем, что могут заболеть какой-то страшной болезнью. Такие люди особенно утомляют окружающих, но еще больше они утомляют и тревожат самих себя. В этой статье мы поговорим о том, кто такие ипохондрики и как лечить ипохондрию.

Ипохондрики – не просто нытики, зацикленные на своем здоровье. Они действительно страдают, испытывая сильный дискомфорт каждый день, и чрезвычайно погружаясь в мир своих переживаний и мнимых симптомов. Им постоянно приходится контролировать свой пульс, дыхание и ощущения в теле. Они то и дело пытаются обнаружить у себя признаки какого-то страшного, порой даже неизлечимого заболевания.

Поставить диагноз ипохондрический синдром не просто, поэтому врачи тщательно изучают поведение и особенности характера больного, прежде чем начать лечение. Заболевание характеризуется следующими признаками.

Люди, страдающие ипохондрией очень мнительные. Дергающийся от напряжения глаз или головная боль для них – это признак мозгового кровотечения или опухоли мозга. Легкий тремор рук или затекшие от долгого сидения ступни ног, могут быть восприняты как начальная стадия диабета. Любой даже маломальский симптом утрируется во много раз, доводя переживания до пика тревожности. Ипохондрик очень сильно боится упустить какой-то свой симптом, пропустить малейший признак проявления болезни. Могут появляться мучительные невротические боли, причину которых не удается установить даже путем сдачи многочисленных анализов, а устранить страдания не помогает даже полный цикл лечения у врачей разных специальностей.

По этой причине ипохондрики часто ругаются с врачами. Им кажется, что все они недостаточно компетентны, не назначают необходимые и дополнительные анализы, игнорируют симптомы, что, по их мнению, обязательно приведет к неминуемой смерти без своевременного лечения.

Ипохондрики очень сильно зациклены на всех своих телесных проявлениях. Они следят за сердечным ритмом и количеством вздохов в минуту, за цветом мочи и запахом кала, за запахом изо рта. Они каждый раз считают, сколько раз смогли отжаться от пола или присесть. Они исследуют свои пигментные пятна, родинки и даже веснушки. Следят за количеством выпавших волос и скоростью роста ногтей. Постоянно анализируют информацию, пытаясь выявить новые признаки мнимой болезни и найти лечение. Ими правят вечные страхи и фобии.

Когда ипохондрик фиксируется на каких-то определенных телесных проявлениях, которые он испытывает, то воспринимает их утрированно. Ощущает их как немыслимые страдания. Невыносимый зуд, тяжелейшая боль, будто бы их режут ножами и протыкают иглами. Даже обычное головокружение воспринимается как острая преграда для нормального функционирования.

Когда ипохондрики ищут информацию в интернете, то очень часто им попадаются недостоверные источники. Но они все равно верят каждому прочитанному слову, виртуозно вычленяют из списка симптомы, которые им якобы подходят. Причем они читают статьи как гороскопы, игнорируя признаки, которые не подходят под их выдуманную болезнь. И мастерски ставят себе диагнозы и прописывают лечение.

Психосоматические реакции воспринимаются ипохондриками как нечто ужасное, предвещающее беду, что запускает новую волну переживаний и усиление болезни. А вдруг это инсульт? Вот-вот будет сердечный приступ? Или болезнь Паркинсона, или Альцгеймера. И снова начинается поиск информации и вычленение подходящих симптомов. И самостоятельное лечение. Порой самонакручивание, тревога и страх доводит ипохондриков до настоящих панических атак или депрессий.

Мир таких людей опасный, тревожный. За частую им кажется, что никто не понимает их боли и переживаний, поэтому нет смыла с кем-то общаться, кроме самых близких. Как психотерапевт, постоянно сталкивающийся с подобным, знаю, как они болезненно переживают если нет понимания близких.

Ипохондрикам свойственна эгоцентричность, так как они полностью сосредоточены на своем переживании. Им свойственна критичность по отношению к другим – плохо, неправильно или недостаточно хорошо. Бесконечные претензии с их стороны часто раздражают окружающих.

Часто ипохондрией страдают студенты-медики. Они настолько глубоко погружаются в медицинские исследования и знания, что сами начинают искать у себя несуществующие симптомы. Но со временем это проходит.

Если говорить о ярко выраженном ипохондрическом неврозе, то распознать больного не сложно. Типичная картина вполне узнаваема. Это как правило начитанный, интеллектуальный человек. У него обеспокоенное выражение лица и перепуганный взгляд. Он всегда настороженный и подозрительный. На анализы и лечение ему порой уходит много сил и средств из семейного бюджета. Ведь ипохондрикам свойственно сдавать всевозможные анализы с подчеркнутой регулярностью – на гормоны, на сахар, на антитела, на инфекции и др. Бесконечное МРТ, УЗИ и другие исследования. На лечение и больницы они никогда не жалеют деньги. Это для них как хлеб для голодающего. Но вот на психотерапевтов они деньги тратить не будут, так как обычно отрицают у себя наличие психиатрического расстройства или невроза.

Ипохондрическое состояние время от времени проявляется и у людей со здоровой психикой вследствие усталости, стресса или перенесенного ранее заболевания.

Сама по себе невротическая ипохондрия способна доставить немалый дискомфорт и испортить жизнь человеку. Но если лечение затянуть на много месяцев или даже лет, то могут возникнуть осложнения, такие как:

Ипохондрическая депрессия опасна тем, что способствует появлению новых соматических заболеваний, а значит, еще больше повышается уровень тревоги больного. Еще больше переживаний и поисков дополнительных симптомов. Если не начать лечение вовремя, то рано или поздно круг замкнется. Выйти из нее самостоятельно практически нереально.

Синдром Котара – крайне редкое явление, но достаточно интересное и необычное в психиатрии. Такие люди уверены, что они уже умерли. И мир вокруг нереален. Они по-разному описывают свое состояние и ощущения. Иногда просят родных похоронить себя заживо, так как четко уверены, что уже давно погибли. В их венах больше нет крови, а биение сердца – это галлюцинации. Лечение очень сложное и длительное, причем не всегда помогает.

Суицидальные мысли у ипохондриков на последней стадии не редкость. Порой они отчаиваются, что врачи не могут их вылечить настолько, что готовы сами проститься с жизнью.

Дискуссии, дебаты и споры на счет причин ипохондрического синдрома ведутся по сегодняшний день. И на 100% выявить их пока не удалось.

Врачи считают, что причиной ипохондрии может быть следующее.

Про социальные факторы хотелось бы рассказать подробней. Во-первых, это может быть гиперопека со стороны родителей. Когда, к примеру, мама контролирует до мелочей все действия и даже мысли своего ребенка, то становясь взрослым, он продолжает ее миссию. И начинает себя контролировать сам. Это своего рода тотальный контроль самого себя, плавно переходящий в невротическое расстройство.

Мама так долго хотела ребенка и не могла нарадоваться, что у нее родился любимый сынок. Но недавно у ее родственницы умер малыш из-за воспаления легких. Она очень боялась потерять и свое чадо, поэтому очень тщательно следила за его питанием, режимом дня и здоровьем. Постоянно опекала, контролировала, что он ест и пьет, каждый шаг. Не давала принимать самостоятельных решений. Постоянно интересовалась, где он и чем занят. Порой сама назначала лечение обычной ангины, кашля или бронхита.

В результате такой опеки сын может вырасти ипохондриком, ведь его с детства учили прислушиваться к каждому своему телесному проявлению. Каждый чих или пук воспринимался как признак болячки. Нельзя было выйти на улицу в холодную погоду без шарфа, а постоять под весенним дождем запрещали даже в теплые деньки. Во взрослой жизни недостаток родительской опеки он, возможно, будет контролировать за счет зацикленности на собственном здоровье.

Второй фактор - это гипоопека, когда ребенок брошен, предоставлен самому себе. Когда дети целыми днями на улице без присмотра, бегают, где хотят, понимая, что родителям нет дела до них, у них возникает гипертрофированная ответственность за собственное здоровье и собственную жизнь. Они понимают, что кроме них самих никто о них не позаботится, поэтому начинают проявлять излишнее внимание к себе и проявлениям своего тела.

Мама с папой были так сильно заняты работой и собственной жизнью, что их маленькая дочка часто была предоставлена сама себе. Она не отпрашивалась гулять, а просто уходила из дома. Она кушала то, что могла найти в холодильнике или сама покупала в магазине. Никто не следил за ее успехами в школе. Никто не спрашивал, как прошел ее день.

В душе ей было обидно, что другим детям родители уделяют больше внимания. Но она пыталась быть послушной и понятливой, ведь от родителей часто слышала фразу «Ты уже большая девочка, сама разберешься».

Порой девочке становилось страшно, что если ее случайно собьет машина на дороге, то родители узнают об этом спустя сутки или даже больше. Поэтому она сама следила за своим здоровьем. Знала, какие нужно принимать таблетки для лечения расстройства кишечника и головной боли. Порой она могла перепутать, но контролировать ее было некому.

Какова вероятность, что их взрослая дочь будет страдать ипохондрией? Очень высокая.

Еще причиной ипохондрии могут быть детские травмы, основанные на деструктивном поведении взрослых. К примеру, родители слишком жестоко наказывают детей или были слишком любвеобильными в неподходящее время. Когда ребенок не может контролировать себя и свое тело в детстве, он пытается это компенсировать тотальным контролем во взрослой жизни.

Отец семьи был алкоголиком. Мог прийти в 3 часа ночи и потребовать внимания своей малютки. Схватить ее на руки, чтобы поиграть с ней. Он проявлял внимание и заботу в самое неподходящее время. И параллельно он разрушал каждый день своих домочадцев постоянными скандалами, разборками, пьянками или чем-то еще, вызывавшим у ребенка чувства страха и тревоги за свое здоровье или даже за свою жизнь.

Когда нарушается привычный ритм жизни ребенка изо дня в день, это подсознательно вызывает в нем страх за собственную жизнь. И иногда этот страх остается с ним во взрослой жизни.

Следующая причина – это какая-то сложная операция в детском возрасте или длительное лечение от болезни. Когда большая часть воспоминаний скрылась в подсознании, но какие моменты все равно запомнились и вызывают чувство тревоги.

Будучи взрослым, Саша не помнил, что ему делали операцию, но в голове порой всплывали отдельные детали – встревоженное лицо матери, сирена скорой помощи, холодная больничная койка, врач с грубым и громким голосом, яркий свет хирургической лампы. Все эти воспоминания тайком проскакивали в его памяти, как яркие искры вокруг костра. И тут же пропадали в никуда. Воспоминания заставляли его бояться повторения всей этой ситуации. И дабы этого избежать он слишком сильно концентрировался на своем здоровье.

Часто ипохондрия является очередным этапом зависимого оберега, если человек по каким-то причинам решил избавиться от любого рода зависимости, например, алкогольной, наркотической или любовной.

Первый этап постановки диагноза – это общая диагностика. В первую очередь нужно исключить возможность того, что ипохондрик действительно болен каким-то серьезным заболеванием. Собрать анализы, провести все необходимые исследования.

Вдруг у него действительно диабет, увеличены лимфоузлы или опухоль головного мозга. Проводят тщательное обследование всего организма, чтобы исключить возможные болезни, учитывая симптомы и жалобы больного.

Пациент проходит обследование у терапевта, невролога, кардиолога, онколога, гастроэнтеролога, эндокринолога и других профильных специалистов. Ему назначают анализы крови и мочи, а также УЗИ внутренних органов, ЭКГ, МРТ мозга, рентген грудной клетки и другие исследования, чтобы исключить соматические заболевания.

Следующий этап – исключить психиатрию. Часто ипохондрики страдают от шизофрении, депрессии, маниакального психоза или истерии. И прежде чем начать психотерапию, необходимо исключить сопутствующие заболевания. Только после заключения психиатра, пациент отправляется на лечение к психотерапевту, который уже знает, как лечить ипохондрию.

Чтобы диагностировать ипохондрические синдром, необходимо выявить следующие признаки:

При соблюдении вышеперечисленных признаков врач ставит диагноз ипохондрия и назначает лечение у психотерапевта.

ОКР (обсессивно-конвульсивное расстройство) – это психическое заболевание, характеризующееся тем, что у больного регулярно появляются навязчивые мысли или действия, которые его сильно тревожат. Избавиться от них больной пытается путем навязчивых и крайне утомительных действий, перерастающих в определенные ритуалы.

Ипохондрия и ОКР – это разные заболевания, но в них есть нечто общее. Ипохондрики озабочены навязчивыми мыслями только о собственном здоровье.

Ипохондрик – это человек, который боится заболеть. В его голове постоянно бродят мысли, типа «я боюсь заболеть и умереть», «боюсь заболеть раком», «боюсь заболеть коронавирусом», «боюсь заболеть неизлечимой болезнью» и другие. И чтобы снизить уровень тревоги, ипохондрики стараются как можно тщательнее следить за своим здоровьем и не пренебрегать лечением. Их ритуалы – это анализы, обследования и регулярное посещение профильных врачей.

Самостоятельно им сложно понять, как перестать бояться заболеть. Поэтому нужна помощь специалистов. Но на первых этапах развития болезни можно научиться компенсировать тревожность за счет более экологичных ритуалов и отслеживания своих мыслей.

Часто ипохондрик проходит 7 кругов ада, прежде, чем какой-нибудь доктор не признается, что его срочно нужен психотерапевт или клинический психолог. Поэтому, ипохондрик даже не догадывается, что именно психотерапия – самый эффективный способ лечения ипохондрии.

Нужно признать тот факт, что есть психологическая проблема, что мнимая смертельная болезнь только в голове. Ее не подтверждают анализы и исследования, значит, лечение необходимо не телу, а душе. Принять этот факт тяжело, но жизненно необходимо. Что может в этом помочь?

Часто люди, страдающие ипохондрией, не умеют правильно распознать сигналы своего тела. Легкое трепетание предсердий или учащенный пульс они оценивают, как признак опасности. Чтобы перестать так к этому относиться, можно пообщаться с людьми, которые его окружают. Спросить, испытывали ли они когда-нибудь нечто подобное. Сравнить свои ощущения и их. Тогда станет понятно, что телесные проявления не столько значительны и ужасны. А скорее вполне нормальны.

Следующий шаг – самоконтроль. Ипохондрики ежедневно проверяют состояние своего здоровья. Исследуют свои выделения, меряют давление, считают пульс и т.п. Нужно сократить все эти процессы до минимальной отметки. Как? Переключать внимание на что-то другое.

Займитесь спортом, разнообразьте свою жизнь. Утренняя гимнастика, йога, фитнес, пробежки на улице – подойдут любые виды спорта. Главное – это поможет укрепить здоровье. Найдите себе интересное занятие или хобби, чтобы отвлекаться от своих мыслей.

Часто чрезмерная привычная забота окружающих губительна для ипохондрика. Поговорите с родными и друзьями, попросите их не справляться о вашем здоровье, не спрашивать про лечение слишком часто. Объясните, что это запускает вашу тревожность. Отвлекает, заставляет думать о плохом.

Распишите свое время буквально по минутам, чтобы у вас не осталось времени на тревожные мысли и действия. Когда человек чем-то занят, чем-то приятным, продуктивным или полезным, то реже отвлекается на губительные мысли.

Фильтруйте информацию, которую читаете. Особенно в интернете. Постарайтесь ограничить посещение медицинских сайтов и форумов о лечении и народной медицине. Поиск несуществующих признаков нужно свести к минимуму.

Не запрещайте себе думать о плохом, но ограничьте для этого время. К примеру, 30 минут утром или вечером. Но все остальное время старайтесь отгонять плохие мысли, которые заставляют вас тревожиться. Как Скарлетт О'Хара – я подумаю об этом завтра.

Самым верным способом борьбы с ипохондрией и мнительностью является психотерапия. Опытный специалист поможет справиться с навязчивыми мыслями, тревожностью и другими проявлениями болезни. Как правило, причина заболевания кроется в детстве, поэтому понадобится длительное лечение, которое поможет восстановить психику и вывести пациента на новый уровень жизни.

Как показывает практика, в кабинет психотерапевта ипохондрики уже приходят с толстой папкой или больничной картой, в которой собраны необходимые анализы и даже более того.

Где-то внутри себя ипохондрик осознает, что у его навязчивого отношения к своему здоровью есть психологические причины. Но он старательно это отрицает. Даже когда видит все результаты анализов, свидетельствующие о его прекрасном самочувствии, где-то в глубине останется страх, что врачи что-то упустили. Что-то не проверили. Что-то скрыли, возможно. Решили сэкономить его деньги на лечении.

Если психиатрические, соматические заболевания исключены, приступают к психотерапии. В чем заключается ее основные задачи?

Ипохондрия, как правило, дает людям что-то, чего им не хватает в обычной жизни. Возможно, это внимание, забота, вежливое обращение, доброта, здоровые отношения в паре. И это что-то помогает ему контролировать свою жизнь. Поэтому нужно разобраться, чем «полезна» для больного ипохондрия. Узнать, что она ему дает. И направить эту разрушающую энергию в положительное русло.

Ипохондрикам, как и другим невротикам, свойственна повышенная тревожность. Но они компенсируют свою тревогу за счет бесконечного лечения и посещения поликлиники, сдачи анализов и прочих медицинских процедур. Их это действительно успокаивает. Но ненадолго. Для них лечение – это своего рода наркотик с определенной дозировкой. Поэтому задача специалиста – научить пациента контролировать тревожность и снижать ее другими доступными способами, а также искать другие способы успокоиться или отвлечься.

Ипохондрикам очень не хватает обычного человеческого тепла и заботы. Они старательно ищут его извне. Забота о себе помогает им компенсировать недостаток заботы от других. Когда они постоянно исследуют свое тело, изучают испражнения и запах изо рта, считают пульс, им кажется, что они проявляют заботу. Чтобы перестать, им важно понять, что человек не должен нуждаться в гипертрофированной опеке извне. Ему нужно повысить свою самооценку, стать увереннее в себе, изменить отношение к жизни.

Невротики подсознательно ищут родительской опеки и внимания. И кто им его дает? В роли родителей выступают врачи. Прописывая анализы, осматривая пациента, они проявляют к нему заботу, которой ему так сильно не хватает. Если женщина приходит к мужчине-врачу, то видит в нем отца, которого так не хватало в детстве. Если мужчина, то – мать.

Некоторым людям, страдающим ипохондрией свойственно постоянное ощущение страха за свою жизнь. Всему виной сбитые настройки. В какой-то момент своей жизни они решили, что болеть – это хорошо. Если ты болен, значит, ты жив. Если ты болен, то хуже тебе уже не будет. Эти навязчивые мысли и идеи обитают где-то внутри подсознания. Их корни идут из детства. Ребенку было настолько плохо и так долго, что он боится, если будет хорошо. Он не знает, что такое хорошо, и что с этим делать. И очень важно все эти мысли и страхи искоренить из его головы. Показать человеку, что быть здоровым – это хорошо и правильно. Так и должно быть.

Чтобы понять, как лечить ипохондрию, психотерапевту порой приходится заглянуть в самые потаенные уголки человеческой души. Ведь любая ипохондрия – это всегда показатель недостаточной эмоциональной зрелости. Поэтому, не бойтесь быть открытыми, рефлексирущими больше на внутренних эмоциональных ощущениях, нежели на мнимых симптомах. Только готовность к новым изменениям поможет вернуться к нормальной жизни и здоровому эмоциональному развитию.